Беременность и спорт. Взгляд врачей

Мнение врачей по поводу необходимости снижения физических нагрузок для беременных женщин расходятся. По последним заявлениям физиологов, беременная женщина даже в большей степени имеет потребность в активности. По мнению Марлина Демэйо, организм женщины, вынашивающей плод, может реагировать вполне адекватно на физическую нагрузку. Как он считает, плоду никакого вреда нагрузка не нанесет.

Аэробика, плавание и дозированные, без фанатизма, силовые нагрузки могут облегчить боли в спине, снизить артериальное давление и отечность, а также помочь победить послеродовую депрессию.

Беременность не является болезнью, поэтому доводить женщин до мышечной слабости не стоит. Так считают сегодняшние сторонники спорта для беременных среди врачей. Но еще совсем недавно, с 90-х годов большинство врачей думало совсем иначе. Доводы при этом приводились следующие: физическая нагрузка может причинить женщине и ребенку ущерб, ведь беременность привносит в организм изменения в плане слабости связок мышц, смещения центра тяжести,  увеличения массы тела.

Эти спорные мнения актуальны и до сих пор. Многие пациентки и сейчас слышат от гинекологов о необходимости снизить физическую активность.

Физиологи считают, что некоторым женщинам обязательно необходим спорт и фитнес во время беременности. Но, все же, делают поправку на новое состояние женщины. Так если до беременности она активно занималась бегом, в ее новом состоянии ей рекомендуется плавание. Оно не так сильно нагружает позвоночник. Напротив, плавание показано большинству людей, страдающему искривлением позвоночника либо проблемами, связанными с позвоночником.

Депрессии, возникающие в послеродовом периоде легче победить физическими нагрузками. В это время стоит вернуться к легкой атлетике. Качество молока у кормящей матери при этом не пострадает, может даже усилиться его выработка.

В любом случае следует помнить одно – если Вы заметили у себя признаки беременности и хотите оставаться бодрой и активной, делать это нужно с умом. Ведь  непродуманная физическая нагрузка, излишняя для Вашего нового состояния, может действительно нанести вред здоровью Вашему и Вашего малыша. Не стоит заниматься видами спорта, заведомо не подходящими для Вашего состояния – тяжелой атлетикой и т.п. Но, если даже до беременности Вы не практиковали физических нагрузок, в новом положении Вам стоит хотя бы побольше ходить пешком, если это не противоречит тому, что говорит Ваш врач. Полностью исключить физические нагрузки стоит тогда, когда Вы имеете проблемы с вынашиванием, угрозу выкидыша или другие подобные осложнения.