Первый ребенок

Рождение ребенка – радостное и важное событие в жизни семьи. Оно знаменует собой новый этап в ее развитии. С появлением детей меняется не только установленный ритм жизни, но меняются и взаимоотношения между мужем и женой. Они не становятся лучше или хуже, они становятся другими. Рождение ребенка дает семье возможность подняться на новый уровень семейного единства, ощутить особую степень близости, перейти от отношений партнерства к совместной заботе о новом члене своей семьи. К чему надо быть готовыми при его осуществлении? Прежде всего, к тому, что рождение ребенка нарушит сложившееся в семье равновесие и вызовет целый спектр сильных эмоций – как положительных, так и отрицательных.

Появление в семье ребёнка, это огромная радость, а также волнения и хлопоты. Давайте отдельно коснемся темы психологического состояния женщины после родов.

После прошедших родов женщину одолевают тоска, подавленность, апатия. Такое настроение естественно в этот период, поэтому близкие люди должны быть очень внимательны к женщине, относиться к ней с пониманием, ведь ее нестабильное эмоциональное состояние связано с постепенной нормализацией гормонального фона.

Сейчас так важно расслабиться, отдохнуть, привести себя в порядок, но женщина, ставшая матерью, полностью окунается в заботы и тревоги за ребенка, вскакивает к нему по ночам, кормит, купает, стирает и гладит ползунки и пленки. Постояннае занятость усугубляет послеродовую депрессию, провоцируя нервный срыв. Дело здесь даже не в объёме работы, хотя он очень велик, а в совершенно новой психологической ответственности за здоровье и благополучие ребёнка, к которой добавляется стремление поддержать на должном уровне дом и не лишить мужа внимания и заботы. Именно из-за новой ответственности многие женщины испытывают депрессию.

Другая психологическая проблема состоит в том, что в первые несколько недель после рождения ребёнка многие женщины излишне тревожатся за него. Им кажется, что они делают что-то не так, что их ребёнок слишком много плачет и плохо сосёт, что он болен. Они расстраиваются из-за любого пятнышка у него на коже, стоит малышу чихнуть – им мерещится простуда. Такие мамы часто на цыпочках подходят к кроватке ребёнка, когда он спит, чтобы послушать, дышит ли он. Излишняя озабоченность матери своим ребёнком в период новорождённости, возможно, является важной биологической программой, предусмотренной природой и заставляющей даже самых беззаботных и легкомысленных матерей внимательно и серьёзно относиться к новым обязанностям.

Повышенная эмоциональность сказывается и на состоянии молодого отца, особенно если он достаточно подвержен влиянию извне. Существует даже термин – послеродовая депрессия мужчины. Мужчине порой даже труднее осознать свою новую роль, ведь женщина участвует в процессе родов, а он всего лишь сторонний наблюдатель. Чтобы мужчина смог осмыслить переход в новый статус отца, требуется время, и это осознание проходит не слишком просто.

Но что же такого нужно малышу от папы? Младенец в основном зависит от матери. Вот ей и нужно от мужа самое главное – поддержка. Причем помощь требуется в основном эмоциональная. Постоянное и непрерывное чувство ответственности - непривычный груз. Если мужчина возьмет на себя малую толику этой ответственности, он решит большинство проблем послеродового периода в эмоциональном и психологическом плане. А женщина, в плену гормональной плаксивости, нередко не может попросить его о помощи спокойно и ласково. А ведь именно мы, женщины, определяем ту роль, которую будет выполнять отец ребенка. Поэтому этот вопрос следует обсуждать не после родов, а во время беременности.

Встречаются мужчины, которые уверены, что уход за ребёнком не мужское дело. Это, безусловно, неправильное представление. Научные данные показывают, что духовная близость, взаимопонимание, дружеские отношения между отцом и детьми легче складываются в тех семьях, где отец рано, с первых недель жизни (а лучше и дней) начинает участвовать в заботах о ребёнке и в уходе за ним.

Молодой отец должен хотя бы время от времени, кормить ребёнка, помогать стирать пелёнки и стараться как можно чаще общаться и играть с малышом. Большинство отцов предпочитают гулять с ребёнком, когда тот спит и никак себя не проявляет. Этого, конечно, слишком мало для того, чтобы у отца сложилось представление о малыше, и наладились близкие взаимоотношения с ним. Матери следует иногда оставлять малыша с отцом. Пусть он примет на себя все заботы о ребёнке хотя бы на то время, пока она находится в магазине или в гостях. Только вступив в реальные взаимодействия с ребёнком, он почувствует вкус отцовской любви.

В послеродовой период очнь важна забота не только о здоровье малыша, но и о вашем собственном не стоит забывать. Поскольку его состояние напрямую зависит от вашего. Питание должно быть полноценным, ведь в молоко попадают именно те вещества, которые потребляете вы. А так как вам и самой надо восстановить силы, старательно продумайте свой рацион.

Особое внимание обращайте на сочетание продуктов, ешьте больше фруктов и овощей, пейте больше соков (свежевыжатых!). То, что продается в коробках и гордо именуется словом «сок», на самом деле - разведенный водой концентрат. Вреда от него особого не будет, если туда только не переложили при изготовлении консервантов и подсластителей, иначе «сок» окажется аллергенным. Но и польза от такого напитка тоже сомнительна). Каши лучше варить на воде. Не увлекайтесь экзотическими продуктами, шоколадом и цитрусовыми.

Введите в свой рацион успокаивающие и общеукрепляющие напитки, которые способствуют восстановлению сил. К ним относятся чай и молоко с медом, а также различные ягодные морсы.

Отличным успокоительным и противострессовым эффектом обладает вода. Поэтому заведите себе такую привычку: после того как уложили ребенка спать, примите душ или ванну с ароматическими травами. Хорошо расслабляют, успокаивают и укрепляют нервную систему эфирные масла из лаванды, розмарина, ромашки, пихты и сандала.

На прогулку с ребенком выходить лучше самой. Свежий воздух всегда шел на пользу.

Старайтесь оставаться привлекательной. Для женщины важно нравится себе в зеркале. Конечно, после родов на это отчаянно не хватает времени, но нужно выделять хотя бы 10-15 минут в день на ми­нимум привычных процедур. Сделайте себе модную,но простую в укладке стрижку, и тогда вы сможете не тратить много времени на то, чтобы прическа выгля­дела красиво. Приобретите удобную, но модную одежду для дома и прогулок с ребенком.

Больше общайтесь с ребенком. Разговаривайте с малышом как можно больше, даже если ему пока всего несколько дней. Постоянно разговаривая, «воркуя» с ребенком, вы сами успокаиваетесь и приводите свою нервную систему в равновесие. А пользу такого общения для развития эмоциональной системы ребенка, его интеллекта и речи трудно переоценить.

Дефициту общения - нет! Одна из проблем молодых мам - это резкое снижение круга общения: «ребенок - муж - ребенок - ребенок - ребенок». Для то­го чтобы снизить дефицит общения, постарайтесь познакомиться на улице с такими же, как вы, мамами с колясками. У вас будет много интересных тем для разговора. Часто женщины остаются подругами на долгие годы.

И не забывайте про Интернет. Это замечательная возможность общаться в удобное для вас время с людьми, находящимися в такой же жизненной ситуации. Обсуждая проблемы, вы поймете, что не одиноки в своих переживаниях, а взаимная поддержка придаст сил. Вы сможете познакомиться с новыми людьми, а, узнав, что кто-то живет неподалеку, подружиться по-настоящему!

Как бы у вас не протекала послеродовая депрессия, помните об одном - это все равно рано или поздно закончится. А если вы и ваши близкие будут вам в этом помогать, то победить депрессию будет намного легче!

В Мой Мир