Многие женщины мечтают иметь красивую, упругую грудь и сохранить эту красоту на всю жизнь. На что только не идут милые дамы, добиваясь идеальных форм: различные препараты, таблетки, долгие часы в косметологических кабинетах, а некоторые решаются даже на пластические операции. А некоторые молодые мамы даже наотрез отказываются от грудного вскармливания! Ученые доказали, что главный секрет успеха в этом нелегком деле – правильное питание.

Оптимальное питание – сбалансированное. Наш организм в обязательном порядке должен получать все полезные вещества: витамины, белки и различные микроэлементы, а также жиры и углеводы. Избыточное жировое питание – фактор риска не только онкологических заболеваний, но и заболеваний желудочно-кишечного тракта, гинекологических расстройств и многих других внутренних органов.

Однако совсем игнорировать жиры так же, как углеводы и белки нельзя – нужно обязательно употреблять жиры растительного происхождения, которые содержатся в сое, орехах, растительном масле.

Что нужно кушать, чтобы грудь оставалась красивой

Чтобы поддерживать красивую форму груди, а также уберечься от заболеваний молочных желез, в том числе и онкологических, просто каждый день включайте в свой рацион вкусные и полезные для здоровья продукты. В первую очередь это «рыжие деликатесы» - овощи и фрукты с высоким содержанием витамина А и Е. К ним относятся: бананы, абрикосы, цитрусовые, помидоры и морковь. Все эти продукты полезны для кожи нашей молочной железы, т.к. предотвращают образование раковых клеток.

Очень важен для молочной железы ещё и витамин С, которого также много в вышеперечисленных продуктах и в зеленых листовых овощах. В них тоже содержатся антиоксиданты. Молодым девушкам пойдет на пользу здоровья регулярное употребление яиц, которые так же оказывают антиоксидантное действие на организм. Но помимо овощей и фруктов антиоксиданты содержатся в красном вине и бразильских орешках, богатых селеном, борющимся с раковыми образованиями, и зеленом чае. Для профилактики рака груди ученые рекомендуют пить от 3 до 5 чашек зеленого чая в день.

Кроме того, медики рекомендуют хлеб из отрубей, а каши только из цельного зерна и на воде. Не мала польза гречки и других круп не только для груди, но и всего организма в целом.

Ограничьтесь в употреблении жирного и соленого. Наверное, ни для кого не секрет, что соленая пища значительно задерживает воду в организме, что вызывает растяжение соединительной ткани. Рекомендуем Вам приобрести в аптеке пивные дрожжи – в них много тиамина, обеспечивающего коже груди желанную упругость.

Богаты калием, улучшающими пищеварение и шлаковыводящими веществами курага и бананы.

Стоит отказаться от курения, которое не только повышает риск возникновения заболеваний молочной железы, но и плохо сказывается на состоянии кожи.

Очень важен сон в нашей жизни. Женщины, которые постоянно не высыпаются, чаще всего страдают от хронической усталости и подвержены опасным заболеваниям.

Самая большая ошибка, которую совершают женщины в погоне за красотой -  истязание себя диетами. Многие, сидящие на «голодных» изнурительных диетах, давно заметили, что первой худеет грудь. Все дело лишь в том, что молочная железа окружена в основном жировой тканью, которая и придает груди форму. Поэтому, когда мы теряем вес, грудь тоже уменьшается в размере и именно она страдает при резкой потери веса. Чтобы этого не произошло, нужно не только сбалансировано питаться, но и вести активный образ жизни.

В Мой Мир