Уход за шеей

Мы тщательно ухаживаем за кожей лица. А про шею, как правило, забываем. А ей, как и зоне декольте, надо уделять такое же пристальное внимание. И уже после 25 лет нужно начать заботу о ней. Уход за шеей – это не только уход за кожей, но и комплекс упражнений для поддержания тонуса мышц.

Если Вы не хотите, чтобы шея выдавала Ваш возраст, то для начала придется избавиться от некоторых вредных привычек:

  !!! Курение и алкоголь отрицательно сказываются на состоянии кожи, ускоряя её старение;
  !!! Чтение книг лежа и сон на высокой подушке приводит к появлению поперечных морщин.

Уход за шеей включает в себя 3 этапа:

1.   Маски и крема;

2.   Массаж;

3.   Гимнастика.

Уход за шеей – крема и маски

Косметический уход за шеей и декольте лишь часть того, что нужно проводить ежедневно. Нанося на лицо крем, непременно смажьте и шею. Легкими плавными движениями разотрите крем ладошками по всей области шеи и декольте. Не всегда обязательно ждать пока крем сам впитается можно и помочь, делая легкий самомассаж: тыльной поверхностью ладоней слегка похлопать шею с боков, а подбородок, где откладывается больше всего жира, похлопайте пальцами.

Косметику можно купить в обычном магазине, зайти в женский интернет-магазин и заказать там, а можно сделать самой в домашних условиях. Огромную пользу приносят маски, приготовленные своими руками.

Геркулесовая маска. Возьмите 3 столовые ложки овсяных хлопьев (не быстрого приготовления, а самую обычную овсянку) и залейте 50 мл горячего молока. Дайте настояться 20-30 минут, а затем проварить на водяной бане 10-15 минут. После немного остудите и добавьте столовую ложку меда. Нанесите маску минут на 20, пока она совсем не остынет, и смойте водой комнатной температуры.

Картофельная маска. Разотрите в пюре 2 горячие картофелины, добавьте туда мед, желток и чайную ложку глицерина. Возьмите кусочек марли, положите на него картофель и обвяжите им шею. Сверху покройте маску полиэтиленом и зафиксируйте шарфом или эластичным бинтом. Подержите компресс минут 30 до полного остывания. Затем вымойте шею теплой водой. Проводите процедуру 1-2 раза в неделю.

Уход за шеей – массаж

Не всегда обязательно посещать кабинет массажиста, чтобы добиться того или иного результата. Массаж для шеи Вы можете делать сами при помощи подручных средств. Например, можно похлопывать шею полотенцем, сложенным в несколько раз. Смочите середину полотенца в прохладной подсоленной воде и проделайте такие похлопывания 30 раз.

Уход за шеей – гимнастика

Можно использовать корректоры для лица и шеи, но лучше всего делать гимнастику. Упражнения можно делать дома или на рабочем месте, они просты и не отнимут у Вас много сил и времени. Начать упражнения нужно с 3-4 раз, постепенно увеличивая до 12-15 раз.

1.   Если Вы сидите за столом – поставьте локти на стол и подоприте подбородок кулаками. Наклоняйте голову вперед, пытаясь преодолеть сильное сопротивление рук и напрягая все мышцы шеи.

2.   Наклоняйте голову назад, оказывая при этом сопротивление сцепленными «в замок» на затылке руками.

3.   Поворачивайте голову вправо и влево, глядя назад через плечо.

4.   Вытяните губы трубочкой и, напрягая все мышцы шеи, сильно артикулируя, произнесите звуки О-У-И-А-Ы.

5.   Возьмите в зубы карандаш или ручку и, вытянув вперед подбородок, "выписывайте" в воздухе цифры 1, 3, 8, 10.

Если Вам приходится долго сидеть, согнувшись за работой, не забывайте время от времени запрокидывать голову назад, чтобы шея отдохнула.

Кроме этого, каждое утро ополаскивайте шею холодной водой – это усиливает кровообращение. При принятии душа направляйте на шею водную струю, а после протрите шею и область декольте тоником, подходящим Вашему типу кожи. Вечером, снимая макияж и попавшую за день пыль с лица, не забудьте о шее.

В Мой Мир