Гречневая диета – это не только отличный способ избавиться от лишних киллограмов, но и наполнить свой организм полезными микроэлементами.

Ни для кого не секрет, что в гречке содержится около 17% белка (включая незаменимые для организма аминокислоты), до 30% углеводов и всего 3% жиров. Кроме этого, в ее состав входит много минеральных веществ таких, как йод, железо, цинк, кальций, фосфор. Всего не перечислишь. В придачу к перечисленному – клетчатка, витамины группы В и РР.

Сидя на гречневой диете, Вам не придется голодать, т.к. она довольно питательная.

Для того, чтобы увидеть результат, нужно учесть несколько правил:

1. Нужно запаривать, а не варить крупу!
2. Никаких приправ и специй!
3. Не кушать после 18 часов (т.е. за 4 часа до сна)!

Меню гречневой диеты

С вечера залейте один стакан гречневой крупы двумя стаканами кипятка. Кастрюльку плотно закройте крышкой, укутайте в одеяло и оставьте до утра. А с утра приступайте к поеданию.

Она не настолько вкусна без масла и соли, поэтому много за раз в Вас не влезет. Смягчить этот вкус можно 1-процентным кефиром или нежирным йогуртом (но не более 1 литра в сутки). Можно пить минеральную воду (не газированную) и в обязательном порядке кушать фрукты.

Продолжительность диеты 2 недели, после чего перерыв не меньше месяца.

Ни один женский сайт рассказывает своим читательницам, что похудение возможно на 7-10 кг. Приятно же сбросить вес и обогатиться полезными веществами одновременно? И еще один совет напоследок: после окончания гречневой диеты не бросайтесь на все подряд. Пусть Ваш суточный рацион не завышает отметку в 1100 калорий.

В Мой Мир