Голливудская диета по - русски

Что мешает похудеть? Ответ на этот вопрос про себя знает каждая желающая иметь стройную фигурку, но зачастую осуществить мечту мешают нежелание менять привычки, лень и отсутствие упрямства.

Но встречаются такие дамы, которые после какой-либо диеты снова тут же набирают лишние килограммы. Не спасают ни капсулы, ни чаи для похудения, ни любые другие средства. Есть у меня такая знакомая, перепробовавшая кучу диет и кратковременных и длительных, но толку никакого. Но, как говорится, если чего-то очень сильно захотеть, то это непременно сбудется. Методом многочисленных проб и ошибок, она всё же нашла ту самую диету, которая помогла ей вернуть стройность.

Этим подарком стала «Голливудская диета», правда, переделанная на русский лад. Продукты, входящие в эту чудо-диету вполне доступны, а главный плюс этой диеты в том, что Вы не будете чувствовать себя голодной на протяжении всего дня. И использовать её можно продолжительное время.

Меню нашей диеты таково:

Завтрак для всех дней недели одинаков. Это одна чашка черного чая с молоком без сахара, апельсин или 1-2 яблока. Через 15 минут можно съесть одно яйцо всмятку и гренку.

Понедельник

Обед: чашка зеленого чая; через 15 минут – 150-200 г любой отварной рыбы, 100 г редьки вместе с лимонным соком без масла.

Ужин: 100 г отварного мяса, приправленного 1 желтком и столовой ложкой измельченного лука. Перед сном стакан нежирного молока или 1 яблоко.

Вторник

Обед: чашка зеленого чая; через 15 минут – 200 г слегка тушеной тыквы, 150 г отварной печени.

Ужин: салат из свежих овощей (помидоры, капуста, морковь или свекла), заправленный 1 столовой ложкой растительного масла, гренка, 1 яйцо или 1 тонкий ломтик отварного мяса. Перед сном стакан нежирного йогурта.

Среда

Обед: чашка зеленого чая; через 15 минут – 1-2 помидора, 1 апельсин или грейпфрут, 200 г отварного мяса, несколько листочков зеленого салата.

Ужин: яблоко или груша, через 30 минут 2 яйца вкрутую, 2 помидора, гренка. Перед сном стакан нежирного йогурта.

Четверг

Обед: чашка зеленого чая; через 15 минут – 200 г отварной курицы, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком, 1 гренка.

Ужин: 50 г нежирного творога (добавить немного зеленого лука, небольшой кусочек свежего болгарского перца, 6 редисок и яичный желток), 1 гренка. Перед сном стакан нежирного молока или 1 яблоко.

Пятница

Обед: чашка зеленого чая; через 15 минут – 150 г крупно натертой моркови, 150 г любого отварного мяса.

Ужин: яичница из 1-2 яичек со свежими зелеными овощами (болгарский перец, огурцы, зелень, лук), салат из помидорчиков с лимонным соком. Перед сном съесть 1 яблоко.

Суббота

Обед: чашка зеленого чая; через 15 минут – 150-200 г любой отварной рыбы, 150 г зеленого салатика и 1 гренка.

Ужин: 150 г отварной говядины с натертым хреном, несколько листочков зеленого салата. Перед сном стакан нежирного молока или 1 яблоко.

Воскресение

Обед: чашка зеленого чая; через 15 минут – 200 г отварной курицы, 100 г зеленого салата, заправленного лимонным соком и 1 яблоко.

Ужин: 1-2 небольших котлетки, посыпанных зеленью, 1 гренка. Перед сном стакан нежирного йогурта или 1 яблоко.

В этой диете можно по дням недели менять прием основных блюд. Главная задача – не превышать указанное количество продуктов. Кроме этого, необходимо полностью исключить из рациона перец, соль, уксус, сливочное масло, жир, алкоголь. В течение дня необходимо выпивать не менее (!) 8 стаканов кипяченой воды. И как можно больше двигаться!

Худейте на здоровье!