Если говорить о пользе кефира для нашего организма, это займет очень много времени и места. Этот молочнокислый продукт обладает рядом положительных качеств, именно поэтому кефир используется практически в каждой второй диете для похудения.

Кефирная диета для похудения входит в десятку самых эффективных диет, наряду с такими известными диетами как кремлевская диета, гречневая диета, белковая диета, японская диета, диета Аткинса.

Если говорить вкратце, кефирная диета для похудения:

1.    Обладает общеукрепляющим действием;
2.    Обладает общеуспокаивающим действием;
3.    Нормализует работу кишечника;
4.    Обладает антимикробным действием;
5.    Обладает способностью выводить из организма токсины;
6.    Обладает способностью восстанавливать естественный природный баланс;
7.    Помогает в усвоении железа, кальция, витамина D.

Существует несколько вариантов кефирной диеты для похудения – кефирно-фруктовая диета, кефирная диета для улучшения внешнего вида, кефирная диета Ларисы Долиной, кефирно-яблочная диета, разгрузочная кефирная диета, недельная и восьмидневная диета, кефирная диета от института питания, кефирная диета для вегетарианцев, зимняя кефирная диета. И это ещё не весь перечень!

Кефирная диета для похудения, как и многие другие диеты (рисовая диета, китайская диета 13 дней (или 21 день, для тех, кто хочет набраться здоровья), японская диета и т.д.) достаточно полезна и эффективна, а главное, не вызывает чувства голода.

Мы не будем рассматривать все сразу, а поговорим о разгрузочной кефирной диете.

Такую диету соблюдают в основном, или после продолжительных праздников, или достаточно долгой нагрузки на желудок. Разгрузочную диету, как правило, один или, максимум, два дня в неделю.

Меню разгрузочной кефирной диеты:

Завтрак: стакан кефира (соответственно обезжиренного). Если сильно мучает голод, можно скушать один небольшой сухарик из зернового хлеба.

Второй завтрак: 2 зеленых яблока и стакан кефира.

Обед: салат из овощей, можно винегрет или просто квашеную капусту.

Полдник: Зеленое яблоко и стакан кефира через 15-20 минут.

Ужин: овощи, приготовленные на пару и кусочек хлеба грубого помола.

С помощью такого разгрузочного дня Вы поможете своему желудку разгрузиться без нагрузки.

Но, помимо плюсов кефира существуют и минусы.

• От кефира стоит отказаться людям с желудочными заболеваниями повышенной кислотности.

Благодаря послабляющим свойствам кефира людям, не страдающим запорами, стоит ограничиться в потреблении.

Прежде, чем сесть на какую либо диету, нужно знать, как правильно похудеть, не причиняя организму вред.

Будьте здоровы и стройны! Удачи!