Диета "бархатная кожа"

Чтобы всегда внешняя красота являлась следствием красоты внутренней, надо внутрь принимать здоровую пищу. Чтобы цвет кожи и ее бархатистость оставались всегда такими, как у младенца, чтобы весь ваш облик помолодел, чтобы тело было полно сил и энергии, необходимо жестко пересмотреть свой рацион питания.

Прежде всего надо убрать из рациона сахар, строго ограничить себя в мучном.

Вот так будет выглядеть меню тех, кто хочет максимальной пользы от питания для своего здоровья:

Завтрак: сыр (по возможности молодой типа брынзы), полстакана фруктового сока, кусок хлеба, чай.

Второй завтрак: овощной салат, вареное яйцо, кусочек хлеба, можно небольшую порцию ветчины, стакан кефира.

Обед: овощной салат с растительным маслом, любое мясное блюдо с гарниром (кроме макаронных изделий и картофеля) или куриный бульон.

Полдник: только фрукты, любые.

Ужин: кусок хлеба, небольшая порция рыбы (лучше вареной), овощи.

Перед сном: стакан теплого молока или кефира.

В Мой Мир