Китайская диета

Китайская диета применяется в течение 14 дней.

Во время соблюдения китайской диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню, по возможности, старайтесь не менять.

1 день

Завтрак — черный кофе.

Обед — 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.

Ужин — рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день

Завтрак — черный кофе, сухарик.

Обед — рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 

Ужин — вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день

Завтрак — черный кофе.

Обед — сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом.

Ужин — яблоки.

4 день

Завтрак — черный кофе.

Обед — один большой корень пастернака (шпика) или петрушки, жаренный в растительном масле, яблоки.

Ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день

Завтрак — сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.

Обед — большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин — рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день

Завтрак — черный кофе.

Обед — 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови.

Ужин — 2 свареных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

7 день

Завтрак — чай.

Обед — вареная говядина 200 г, любые фрукты.

Ужин — что хотите, только умеренно, из рациона любого дня кроме третьего.

8 день

Делаем все, как в первый день.

9 день

Делаем все, как во второй день.

10 день

Делаем все, как в третий день.

11 день

Делаем все, как в четвертый день.

12 день

Делаем все, как в пятый день.

13 день

Делаем все, как в шестой день.

14 день

Делаем все, как в седьмой день.

В Мой Мир