Тем, кто собирается похудеть на шоколадной диете, придется несладко. Это только звучит вкусно, но самом деле это достаточно жесткая монодиета. Если у Вас проблемы с печенью, желудком, а так же с обменом веществ, то такая диета Вам категорически противопоказана! Также надо учесть, что в рацион диеты входит кофе, а это значит, если кофе Вам пить нельзя, соответственно и данную диету применять к себе тоже.

Садясь на шоколадную диету, будьте готовы распрощаться с 3-5 килограммами. И это еще не все: если войдете во вкус, то можете продлить диету до 2 недель, но с перерывом 4-6 дней. Известно, что даже небольшой кусочек темного шоколада содержит столько флавоноидов (вещества, которые в организме человека отвечают за поддержание нормальной работы сердца и кровообращения), сколько содержится в шести яблоках, пяти чашках чая, двадцати восьми стаканах белого вина и двух стаканах красного. Так что за «дела сердечные» переживать при такой диете не следует.

Ну что ж, перейдем к сладкому - к шоколаду! Выбирайте горький шоколад с большим содержанием какао-бобов - именно такие сорта особенно хороши для диеты, в них больше микроэлементов и белков. А вот в молочном и белом содержится слишком много жира и мало питательных веществ.

Шоколада нужно съедать очень мало – всего 90г в день (а уж 100-граммовая плитка в день – предельный максимум). Причем едим 3 раза по 30 г горького черного шоколада, запивая его чашкой черного кофе без сахара с обезжиренным молоком. И пить можно не ранее чем через 3 часа после еды.

Вот так будет выглядеть примерное меню шоколадной монодиеты:

Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.

Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.

Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.

Для тех, кто любит шоколад, но не рискует марить себя на шоколадной диете, идеальный вариант - шоколадные разгрузочные дни. Питаться нужно так же, как при шоколадной диете, но 1-2 дня в неделю. При этом похудеть можно на 1 кг в день. 

Будьте стройными! 

В Мой Мир