На сегодняшний день проблема курения давно перестала быть чисто мужской. Раньше среди курильщиков преобладали практически одни мужчины они и страдали от последствий курения. Сегодня статистика показывает, что каждая четвертая женщина курит и ежегодно от болезней, связанных с курением умирает около 175 тысяч женщин ежегодно.

Каждая из нас знает, что курение вызывает достаточно много болезней, самые известные из них – рак легких, сердечнососудистые заболевания и эмфизему, онкологические заболевания, инсульт и это ещё не весь список. А для женщин риск ещё более увеличивается. Курение может нарушить репродуктивную систему. Смертельным может стать и применение контрацептивных средств совместно с курением.

Откуда берется привычка курить?

Причин тому может быть несколько, но самая распространенная и всеобъемлющая причина родом из детства, когда первая сигарета становится своего рода вызовом миру взрослых людей. Детское курение – это некая попытка показать себя как личность и вырваться из-под родительского контроля. Причем, сам процесс курения ребенку никакого удовольствия не доставляет, все дело в ощущении непокорности, смелости, в ощущении социальной значимости и нарушении правил.

По мере взросления человека жизнь становится немного сложнее, человек отходит от детской наивности и непосредственности и вступает в мир конфликтов, стрессов, переживаний. Кто-то спасается отдыхом, кто-то релаксационными упражнениями, а кто-то берет в руки сигарету. Любому курильщику известно, что сигарета действует быстрее любого лекарства. При попадании дыма в слизистую оболочку рта и дыхательных путей, никотин мгновенно проникает в кровь и, соответственно, в мозг человека. Под его воздействием происходят изменения в работе тех областей головного мозга, которые отвечают за обработку и планирование эмоциональных стимулов и за пространственную ориентацию. Учеными было доказано, что чувствительные люди, склонные к проявлениям агрессии легче привыкают к сигаретам.

Третья причина курения — это чисто социальное явление. Компанейские «Пойдем-ка покурим-ка» — это достаточно мощный стимул, чтобы начать и привыкнуть курить.

Для женщины, как уже было упомянуто, курение табака приносит намного больше опасности. Женщина – продолжательница человеческого рода и жизни на Земле, от её состояния здоровья зависит здоровье её детей – нашего будущего.

Кроме всего прочего, курение отрицательно влияет на нашу красоту. Курящую женщину достаточно легко распознать по её внешнему виду. Находясь в состоянии постоянного стресса в связи с кислородным голоданием, она выглядит потускневшей, сухой и безжизненной.

Редко, когда курящая женщина может похвастаться красивыми волосами и ногтями, а также здоровыми белоснежными зубами. Плюс ко всему неприятный запах изо рта Вам обеспечен!

Если Вы хотите в свои 25-30 лет быть похожей на старенькую дряхленькую тётю с сигаретой в зубах, продолжайте курить и будьте счастливы! В противном случае, дайте себе установку: «Я брошу курить!» и начинайте борьбу против этой бесполезной вредной привычки.

Самое важное в этой борьбе – не бросать резко (в том случае, если Вы являетесь курильщиком с большим стажем).

Начинать нужно с отвлечения внимания в сторону. И не акцентировать его на том, что Вы боретесь с курением. Бросая курить, Вы не совершаете какого-то подвига, не совершаете чего-то сверхъестественного. Перенаправляйте своё внимание на что-то другое – работу, хобби, какие-то другие увлечения и дела.

Ослабить тягу к курению можно следующими способами

1.   При желании закурить, жуйте кусочек корня аира, кусочек стручка гледичии (колючей акации) или веточки черемухи.

2.   Заменить настоящую сигарету «искусственной». В настоящее время все большую популярность набирает электронная сигарета, являющаяся аналогом обычной сигареты, но намного безопаснее.

3.   Использовать отвращающие средства. Для этого возьмите пузырек из-под валидола с несколькими капельками лекарства  внутри. Впустите дым в пузырек и плотно закройте крышкой. Вы увидите, как на стенках сосуда образуется желтоватый налет. Повторите процедуру через пару дней. Теперь при желании закурить, откройте пузырек и понюхайте…

Не тяните резину, не откладывайте на потом борьбу с курением. Буквально через неделю Ваше тело будет ликовать и радоваться безникотиновой жизни. Это телесное ощущение передать невозможно, его нужно ощутить!

В Мой Мир