Прекрасная половина человечества, т.е. мы с Вами, довольно серьезно относимся к своему здоровью и внешнему виду. Мы понимаем о необходимости лечебных диет, разгрузочных дней и гимнастики. А вот наши мужчины…чаще всего даже думать не хотят об этом. Самая лучшая гимнастика, по их мнению – крутить баранку обожаемого авто, самая желанная разгрузка – попить пивка с друзьями, а из всех диет они предпочитают колбасно-мясную, обильно сдобренную кетчупом и майонезом. Так продолжается до тех пор, пока «не грянет гром» - инфаркт, инсульт, проблемы с почками, печенью и т.д. Разогнать эти «грозовые тучи» нам, милые женщины, вполне по силам, достаточно проявить немного смекалки и упорства.

Здоровая мужская диета практически не отличается от женской, разве только размерами порций. Хотя все же существует ряд продуктов, которые исключительно благотворно влияют на мужское здоровье – это высококачественное оливковое масло, печень трески и тыквенные семечки (не жаренные!). Жирная кислота омега-3, содержащаяся в этих продуктах, успешно борется с холестериновыми бляшками сосудов, растворяя их, что предотвращает многие заболевания.

Кроме этого, для мужского организма чрезвычайно полезны все виды морепродуктов и морская рыба. Помимо высокого содержания питательных веществ, улучшающих работу нервной системы, щитовидной железы, сердца и сосудов, дары моря содержат значительный процент цинка, который препятствует развитию заболеваний, связанных с простатой, повышает потенцию и укрепляет иммунитет.

Примечание:

Сушеные кальмары и вобла – это не совсем то, что подходит для улучшения мужского здоровья. Из них, кроме избытка соли ранимый организм наших любимых, ничего не добудет!

И как можно меньше сладкого, даже если у Вас за спиной курсы кондитеров и Вы просто ас в приготовлении тортов и пирожных!

Меню мужской диеты:

Завтрак должен начинаться…в постели. НО! Не с чашечки кофе и бутерброда, а со стакана воды комнатной температуры, которая «разбудит» физиологию и активизирует желудочно-кишечный тракт.

После пробуждения выпейте воду небольшими глотками, заботливо приготовленную с вечера. То же самое настойчиво предложите сделать дражайшей половине. Для большей привлекательности в воду положите ломтик лимона.

Собственно, сам завтрак:

О полезной овсянке – ни слова! Сильная половина не может обойтись без бутербродов! Что можно сделать в этом случае?

Подайте бутерброд не с колбасой, а с отварным мясом или печеночным паштетом, например, с таким:

• печень и небольшой кусочек шпика отварить, добавить 2 луковицы, посолить, поперчить и тушить ещё 10-15 минут. Затем все измельчить на мясорубке – паштет готов.

Примечание: Хлеб для бутербродов должен быть из муки грубого помола.

Обед:

- самое слабое звено в дневном рационе, если мужчина обедает вне дома. В этом случае велик риск, что любимый не разминется с фастфудом – едой, абсолютно несовместимой со здоровьем. Уследить за этим нереально!

Выход один – вести упорную просветительную работу и снабжать благоверного красиво упакованным «тормозком» с домашней снедью. К обеду положите салфетку, одноразовую посуду и записочку: «Приятного аппетита, любимый! До встречи вечером…»

Так же подрывают здоровый образ жизни и корпоративные мероприятия со своим разнообразием блюд и алкогольных напитков.

Ужин для усталого мачо:

Большинство мужчин к ужину относятся одинаково, требуя для усталого после трудового дня организма большой жирный кусок поджаристого мяса с картошкой или солидный тазик пельменей.

Вместо этого предложите супругу коронное блюдо самого Антонио Бандероса – «треска в белом вине».

Рецепт:

200-300 г филе трески залейте ¹/₂ стакана белого вина, смешанного с 1 ст. ложкой оливкового масла, добавьте соль, перец по вкусу и щепотку розмарина, оставьте мариноваться на 30 минут.

В сковороду выложите натертую морковь и рубленый лук (количество по желанию), затем на овощную подушку выложите подготовленную рыбку, залейте маринадом и тушите под крышкой 20-30 минут.

А пока еда будет готовиться, предложите любимому разделить с Вами приготовленный заранее напиток страсти:

• семена клевера кипятить на водяной бане 30 мин. Из расчета ½ ч. Ложки на стакан красного сухого вина. Процедите и остудите. Выпейте перед ужином по 100 г волшебного отвара, и … в Вашу тихую семейную жизнь ворвется волшебный любовный фейерверк!

Здоровья Вам и благополучия!!!

В Мой Мир