|
 Ломкие и слоящиеся ногти - это не только косметический недостаток. Ногти никогда не слоятся по пустякам. Таким образом организм пытается показать, что у него есть проблемы и их нужно срочно решать. Стрессы, воздействие моющих средств, нехватка витаминов - причин может быть масса. Это также признак серьезных проблем со здоровьем и вопиющих пробелов в питании человека. Здоровый ноготь (какой бы длины он ни был) должен быть прочным и эластичным. На это влияет очень много факторов, но среди них можно выделить самые основные.
В первую очередь, достаточно ли вы получаете белка? Полноценного животного белка. Он должен поступать в количестве не менее 1-1,5 г на кг веса. Это красное мясо, курица, индейка, яйца, но лучшим источником является рыба. Жирная рыба, обитающая в холодных морях: лосось, семга, скумбрия (макрель) и другая.
К другим грубейшим дефицитам питания, особенно сильно подрывающим здоровье ногтей, относятся нехватка магния и кальция.
Дефицит магния отмечается примерно у 80% населения - а ведь он важен для производства энергии клетками. Не хватает магния – страдают процессы клеточного роста, а значит, будут плохие ногти. Необходимую суточную норму магния в 300-400 мг трудно получить из скудного диетического питания, поэтому стоит прибегнуть к дополнительному приему препаратов магния. Но обязательно сопровождайте это приемом кальция - эти два олигоэлемента обладают синергичными действиями. О связи кальция со здоровьем ногтей знают многие люди, которые, к сожалению, не осведомлены о роли магния. Кальций с магнием – физиологические партнеры, которые рационально применять вместе в соотношении 2:1.
Для усвоения кальция и магния также важно присутствие витамина D. Цинк, витамин С, витамин В6 и ряд других минералов и витаминов, также полезны для здоровья ногтей.
Принимать биологические активные добавки (БАДы) с подобным составом следует не менее 4 недель, а в идеале - 5-6 месяцев. Так как ногти растут со скоростью не более 1 мм в неделю, требуется около полугода для их полного обновления. Но об эффективности приема БАДов можно будет судить по образующейся через несколько недель видимой границе между старым и новым ногтем.
Также на здоровье ногтей, как выяснили специалисты из Манчестера, влияет еще и климат. Ключевой фактор, обеспечивающий рост и здоровье ногтей - влажный климат ( например такой, какой преобладает в Великобритании).
Если же воздух слишком сухой, то это становится причиной ломкости и хрупкости ногтей. А вот повышенная влажность приводит к деформации ногтевой пластины. Именно поэтому идеально, если влажность воздуха составляет 55%.
Важным является и температура воздуха окружающей среды. Сильный холод или изнуряющая жара могут стать губительными для здоровья ногтей, а вот умеренная температура, наоборот, положительно сказывается на их состоянии.
Лечение ногтей
Ногтям, как и всему организму, необходимы питательные вещества, микроэлементы, витамины... Можно пить таблетки, можно пользоваться кремами и маслами.
Есть способ получения кальция животного происхождения в домашних условиях (такой кальций легко усваивается организмом). Промываем и высушиваем яичную скорлупу. Не очень мелко размалываем и прокаливаем 10 минут в духовке. После этого растираем скорлупу в порошок и высыпаем в плотно закрывающуюся баночку. Порошок хранят в темном и прохладном месте. Прием: в течении 2-х недель по 1 ч.л.
Очень важно питать ногти маслом или кремом для кутикулы (наносим на кутикулу и втираем масло или крем круговыми движениями большим пальцем другой руки). Затем апельсиновой палочкой отодвигаем размягченную кутикулу, тем самым, позволяя ногтю дышать. Ведь именно через эту область наш ноготь дышит и питается.
Можно побаловать ногти и кожу рук питательным оливковым маслом. Оно хоть и дорогое, зато очень полезное. В оливковом масле содержится много витаминов, оно обладает чудесным свойством проводника для полезных ногтю веществ, которые в нем содержатся. Совет:1-2 раза в неделю нанесите оливковое масло на кожу рук и ногти, наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте на ночь.
Регулярный массаж укрепляет ногти, способствует их росту, придает им твердость и эластичность. Несколько капель кунжутного масла или какого-либо эфирного (подойдет розовое, жасминовое или сандаловое) втирают в ладони и ногти.
Также для лечения ногтей необходимо принимать витамины с микроэлементами. Можно купить специальный поливитаминный комплекс для ногтей. В нем все элементы тщательно подобраны и сбалансированы. Тем, у кого нет такой возможности, советуем принимать кальций и витамин D (продаются в аптеке). Имейте в виду, без последнего кальций просто не будет усваиваться.
Можно использовать лечебный лак с кальцием, употреблять продукты богатые кальцием - жирная рыба, курага, творог, шпинат; йодом – морская капуста, морепродукты,грецкие орехи, мед; витамином В – хлеб с отрубями, зелень, пивные дрожжи; калием – яблоки, чернослив, бананы; витамином А – печень, морковь, тыква, сладкий перец; желатином - желе, мармелад, заливное. Для укрепления ногтевых пластинок полезно проводить процедуру «запечатывания» - послойное нанесение препаратов, содержащих микроэлементы и витамины. Она проводится обычно в косметологических кабинетах или парикмахерских салонах.
Она используется как интенсивный уход за ногтями, предохраняя их от высыхания, расслаивания, укрепляя их и стимулируя рост. Процедура особенно рекомендована для слоящихся, хрупких ногтей. «Запечатывание» производится питательным кремом с витаминами, протеинами или специальным «хрустальным минералом». После шлифовки в ноготь втирается крем или частички минерала, а затем масло, придающее ногтям глянец. «Запечатанные» таким образом вещества остаются в ногтевой пластине в течение двух недель. После процедуры ногти не нуждаются в защитном лаковом покрытии, но мастер может нанести декоративный лак по желанию клиента.
Укрепляющее действие на ногти оказывают ванночки из подогретого оливкового масла, в которое добавляется несколько капель лимонного сока, а также втирание в кожу, окружающую ногтевое ложе, лимонного сока, а в основание ногтя и ногтевую пластинку - смеси, состоящей из одной части масляных растворов витаминов A, D, Е и одной части крема. Ванночка из разогретой смеси растительного масла и яблочного уксуса 1:1 смягчит кутикулу и укрепит ногти. Ванночка с морской солью (1 ч. ложка на 2 стакана воды) сделает поверхность ногтя ровной. Универсальная ванночка: ? стакана подсолнечного масла, 5 капель витамина А и 3 капли йода. Делайте 2-3 недели ванночки через день, затем 1 раз в неделю для профилактики. При расслаивании ногтей поможет пивная ванночка - залейте 1 стаканом теплого пива 1 ст. ложку цветков ромашки и выдержите на паровой бане 15 минут. Затем процедите и немного остудите отвар. После чего опустите в него руки и держите минут 15-20. Уже через неделю ногти становятся крепкими и перестают слоиться.
А вот что категорически не рекомендуется, так это ванночки с содой. Иногда к этому средству прибегают, чтобы вычистить грязь из-под ногтей. Но в таком случае ногти станут просто "ватными"! Правда, эта процедуру полезна для рук, но следите, чтобы ногти не касались воды.
Полезно втирать в ногтевую пластину столовый уксус, лимонный сок, сок клюквы, красной и черной смородины. Кстати, лимонный сок не только укрепляет ногти, но и осветляет их. Его нужно использовать, когда ногти пожелтели. Хорошо укрепляют ногти компрессы с раствором следующего состава: 70 граммов воды, 5 граммов квасцов, 25 граммов глицерина.
Очень полезны кунжутное, репейное, миндальное, розовое или оливковое масла. Такой уход ускоряет рост ногтей и делает их твердыми. Масло наносят на кутикулу и ноготь и втирают по часовой стрелке. Очень полезной будет и смесь из обычного крема для рук с витаминами А и Е (продаются в аптеке). И не забывайте ежедневно перед сном смазывать руки питательным кремом, например, с минералами. Это одновременно смягчит кожу рук и подпитает ноготки.
Добрые советы
- В холодное время года всегда носите перчатки или варежки. Ветер и низкая температура истончают кожу рук и ослабляют ногти;
- Перед тем, как покрыть ногти цветным лаком, наносите лак-основу. В составе большинства таких лаков содержатся витамины, которые не дадут ногтям пожелтеть и начать слоиться;
- Мойте посуду и убирайте квартиру только в специальных резиновых перчатках. От бытовой химии наши ручки страдают не меньше, чем от холодного воздуха;
- От внешних воздействий ноготь защитит укрепляющий бесцветный лак. Он лечит ногтевую пластину и придают рукам ухоженный вид. В состав этого средства входят кератин, витамин С, экстракт алоэ и натуральные масла.
|
